妊娠性糖尿

如果您有妊娠性糖尿的話，請聽從您的醫生或是營養師的專業建議，以下的這份飲食表雖是我的個人 [實體實驗] 但也只是僅供參考，必竟每個人的體質都有所不同，由其是為了您的寶貝胎兒，請您務必小心謹慎並祝健康快樂。

早前：早餐前測得的血糖值	午前：午餐前測得的血糖值	晚前：晚餐前測得的血糖值	睡前：晚上睡覺前得的血糖值
早後：早餐後散步30分鐘測得的血糖值	午後：午餐後散步30分鐘測得的血糖值	晚後：晚餐後散步30分鐘測得的血糖值	黃色區塊表示血糖過高或忘記測量

看血糖測試值曲線圖

Karen個人輕微的妊娠性糖尿飲食控制表
日期	早前	早後	午前	午後	晚前	晚後	睡前
6-16六	3.7	6.2	3.7	7.4	5.3	5.9
	五穀麵包一片起司一片牛奶一杯		水餃12個青菜50克雞肉250克		白飯一碗雞肉100克鮭魚50克花耶菜200克
6-17日	3.7	5.8	3.6	5.6	3.6	6.8
	五穀麵包一片起司一片牛奶一杯		魚75克沙拉100克漢堡肉和起司50克水果30克		烤羊肉100克烤雞肉100克蝦50克綠豆夾50克青菜50克鳳梨飯0.5碗
6-18一	3.7	5.8	3.6	3.7	3.7	7.2	4.7
	五穀麵包一片起司一片牛奶一杯		鮭魚180克馬鈴薯濃湯120CC 青菜100克肉丸50克		青菜100克海帶100克魯蛋1顆魯肉30克白飯1碗桃子1個		義大利麵100克
6-19二	3.8	4.1	3.8	3.8	4.1	7.1	7.4
	五穀麵包一片起司一片牛奶一杯		義大利麵150克蛋2個青菜50克桃子1個		白飯一碗青菜100克豆腐100克魯蛋0.5個魯肉30克魚50克		義大利麵100克
6-20三	3.5	6.3	4.1	6.2	5.7	6.3	3.9
	白土司1片起司1片牛奶1杯		水餃6個青菜100克白飯1碗		蚵100克青菜50克馬鈴薯20克
6-21四	3.4	6.2	3.2	6	4.8	7.1	4.3
	白土司1片起司1片牛奶1杯雞蛋1個		水餃7個蔥油餅50克豬肉片120克蘆筍150克		白飯1碗雞肉100克河粉50克海鮮湯250CC 青菜130克
6-22五	3.7	5.7	4.8	8.1	4.4	5.1	5.2
	白土司1片起司1片牛奶1杯雞蛋1個		青菜250克肉棕1個桃子1個		羊肉250克青菜200克麵包30克雞肉100克		蘋果50克
6-23六	3.8	4.2	3.8	4	4.6	8.2	5.2
	全麥麵包1片起司一片雞蛋1個茶1杯		青菜200克雞肉300克桃子1個		白飯1碗青菜150克魯蛋0.5個鳳梨200克		湯麵0.5碗青菜30克雞肉30克
6-24日	3.8	6.6	4.7	6.2	4.6	5	4.2
	麵1碗蘋果1/4個		炒飯1碗青菜50克雞肉50克蘋果1/2個		炒米粉1碗青菜200克雞肉50克蘋果1個
6-25一	3.7	4.6	4.2	6.6	4.1	5.4	4.2
	全麥麵包1片起司一片雞蛋1個茶1杯		白飯1碗青菜150克雞肉150克魚肉50克豆腐50克苦瓜湯200cc		白飯1碗青菜250克雞肉150克苦瓜湯200cc
6-26二	3.9	4.7	3.9	7	3.4	6	4.2
	全麥麵包1片起司一片雞蛋1個茶1杯		牛肉150克麵100克海帶50克豆干30克		白飯1碗青菜250克雞肉200克香腸100克
6-27三	3.4	5.4	3.2	6.2	4.7	5.6	5.9
	全麥麵包1片泡芙 2 小口雞蛋1個茶1杯		白飯1碗青菜150克雞肉200克豆腐皮100克泡芙 2 小口		白飯1碗青菜150克豬肉150克蛤蠣150克苦瓜湯1碗		麵1碗雞肉50克豆腐30克
6-28四	3.7	7.4		5	4.3	5.7	4.7
	麵包1片雞蛋1個豆漿280cc		白飯1碗豬肉200克青菜250克		白碗1碗豬肉150克青菜200克雞肉250克		麵1碗
6-29五	3.6	6.3	3.7	6.4	5.7	6.1	7.3
	麵包1片雞蛋1個牛奶280cc 起司2片		白飯1碗雞肉200克青菜200克豬肉50克		白飯1碗青菜200克雞肉200克豬肉30克		水餃5個純綜合果汁100cc 35分鐘後測量7.3
6-30六	3.9	5.2	3.7	7.3	4.2	6.4	4.7
	麵包1片雞蛋1個豆漿280cc 起司1片		鮪魚沙拉捲餅1個可樂30CC		白飯1碗青菜150克鮭魚200克蕃茄2個
7-01日	4.1	6.1	4.2	4.7	4.1	6.8	4.4
	麵包1片雞蛋1個豆漿280cc 起司1片		蛋3個青菜及起司共400克		白飯1碗青菜200克雞肉150克
7-02一	3.9	7.6	3.8	5.2	4.2	5.5	5.6
	麵包1片雞蛋1個牛奶250cc 起司1片		水餃10個青菜150克雞肉100克蕃茄2個		白飯1碗鮭魚150克青菜150克蕃茄1個		粥飯1.5碗青菜100克海鮮50克豬肝腰共100克
7-03二	3.8	5.7	3.5	5.6	4.2	7.1	6.4
	麵包1片雞蛋1個牛奶250cc 起司1片		白飯1碗青菜200克豬肉150克		白飯1碗魚150克青菜200克豆腐150克		雞肉派半個
7-04三	3.8	5.8	3.8	7.6		6.8	5.5
	麵包1片雞蛋1個牛奶120cc 起司1片		白飯1碗青菜200克雞肉150克魚100克桃子1個		白飯1碗青菜200克魚100克豬肉100克		麵1碗青菜20克蛋1個
7-05四	3.7	5.2	3.6	6.3	3.9	7